Gode råd for stemmen

  • Kremt minst mulig.
  • Hosting bør skje så skånsomt som mulig.
  • Unngå å hviske.
  • Vær skånsom med stemmen når du er forkjølet og hes.
  • Lær deg å snakke så uanstrengt som mulig.
  • Prøv å ha avspent kjeve. La det alltid være et lite mellomrom mellom tennene.
  • Hvis du kjenner deg sliten i stemmen, prioriter å hvile stemmen. Ikke press den fram.
  • Hvis du er nødt til å prate selv om du kjenner deg sliten i stemmen, pass på å bruke artikulasjonsapparatet godt. Stemmen bærer bedre ved god artikulasjon.
  • Ikke bruk for sterk stemme. Vær også oppmerksom på det når du snakker i lokaler med bakgrunnsstøy.
  • Alkohol og tobakk irriterer og tørker ut slimhinnene. Det gjør stemmebåndene mer sårbare.

VED HESHET SOM VARER OVER 14 DAGER UTEN LEDSAGENDE FORKJØLELSE BØR ØNH-LEGE KONSULTERES.